in Ẩm thực

Thực phẩm làm giảm lượng mỡ trong cơ thể

Cơ thể không có đường cong luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ. Làm cách nào để giải tán được lượng mỡ thừa trong cơ thể khi bạn không có thời gian đi tập thể dục hay tập yoga?

Dưới đây là một số thực phẩm có khả năng đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn. Hãy bổ sung chúng trong các bữa ăn hàng ngày nhé.

–         Dầu hạt cải: Mặc dù chưa có nghiên cứu chính xác nào nói rằng dầu hạt cải giúp tiêu tan lượng mỡ trong cơ thể bạn nhưng các nhà khoa học Brazil tin rằng, lượng omega-3 trong dầu hạt cải có thể làm giảm nồng độ insulin, ngăn cản chất béo lưu trữ lại.

–         Củ cải đường: Tác dụng chính của củ cải đường chính là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động gan thận trong quá trình bài tiết, thải độc, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da.

cucai

–         Sữa không béo: Sữa có rất nhiều khoáng chất và canxi. Sữa không béo sẽ giúp những người muốn giảm cân tiêu hao mỡ.

–         Ngũ cốc nguyên hạt: theo các nhà nghiên cứu thì ngũ cốc nguyên hạt rất giàu magie, một khoáng chất cần thiết cho sự chuyển hóa chất béo.

ngucoc

–         Ớt ngọt đỏ, cà rốt, cà chua: Trong các loại quả này chứa các loại chất oxy hóa và vitamin C rất cần thiết cho việc đốt cháy các chất béo dư thừa.

–         Dưa chuột: trong dưa chuột chứa rất ít đường, nhiều axit amin, vitamin A, vitamin C. Thêm nữa dưa chuột là loại quả chứa năng lượng rất thấp chỉ 16kcal/100g. Vì vậy ăn dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt.

duachuot

Post Comment